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男人过40岁气虚女人过35岁易血虚 人到中年该不该进补?

  • 2016-01-29 10:25:54
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  • 无锡健康新闻网
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  今年的12月22日是冬至,这一天是北半球全年中白天最短、夜晚最长的一天。

  古代养生修炼非常重视这一时期,认为阳气初生时,要像农民育苗、妇人怀孕一样,需小心保护,精心调养,使其逐渐壮大。

  冬令进补有三种说法:一是在立冬后至立春前;二是在冬至前后;三是三九天。专家认为,冬令进补时间的选择因人而异。患有慢性疾病又属于阳虚体质的人需长时间进补,可从立冬开始直至立春;体质一般而不需大补的人,可在三九天集中进补。正如民间早就有“夏补三伏、冬补三九”的说法。冬至是数九的开始,因此民间认为,在冬至前后进补为最佳。

  不少市民都有这样的疑问,何时开始进补才恰当?早在2000多年前的《黄帝内经》其实已经有了注解:人到40岁左右就要进补,因为踏进了中年的门槛。

  浙江省中医药学会内科分会委员许雅萍主任中医师说,40岁以后,人的身体开始走下坡路,事业却正在上升,很多人自恃年轻体壮,把养生抛在脑后,结果到了五六十岁,肥胖、冠心病、高血压、中风、糖尿病、肿瘤等,慢慢找上门来。这时候就算事业再成功,身体却已经搞坏了,后悔也来不及了。

  人到中年机体开始走下坡路

  经常有人说,一结婚,人就胖起来了,主要是因为人生大事办完,心里就安心了。其实心宽体胖跟结婚没有关系,而是年纪到了。

  人到中年,肩上的担子最重,上有老,下有小,家庭、事业等都要求中年人付出更多的精力,而这一时期体内各器官、系统却逐渐出现了衰退现象,最容易患各种疾病,这时应该注意为身体充电,补益精气、调补纠偏。

  “男人在40岁左右,女人在35岁左右,健康就已经到了巅峰,从此就要开始走下坡了,如果这个时候没有好好保养,下坡速度就快,保养得好,下坡速度就慢。”许雅萍说。

  男人过了40岁,气虚的较多,女人过了35岁,血虚的较多。

  中医讲的气虚,就是办事力不从心、神疲懒言、动则气短,面色少华等症状,出现上述情况,男人就吃点野山参补补。不过人参,建议最好先咨询下医生,尤其是吃别直参,大辛大热的,吃了不对路,就会喉咙干燥,流鼻血等,血压偏高的人尤其不能乱吃。

  女人的血虚,大多表现在月经量少,面色萎黄,一到冬天就怕冷,双脚冰凉,又容易感冒,这时候可以吃点膏方调理下。“这类血虚的女性在孕前或生孩子后,吃点膏方,也是很好的。”许雅萍说。

  如果出现晚上睡不好觉、神疲乏力、腰酸肢楚,同样也可以吃膏方调理。

  现在还有些女白领月经很早就没了,40多岁就绝经,可以先吃点中药调理下,当然还需要心理疏导,精神状态要好,否则白补。

  亚健康人群适合膏方调理

  “在我这里开膏方调理身体的中年人有很多,他们一般一年只来一次,差不多就是冬至前后,膏方配回去吃掉,然后一年到头都不来看病的,这样的人大约占了我开膏方病人中的40%,年龄差不多都是四五十岁的。”许雅萍说。

  膏方中,男同志以补肾气为主,中医讲“肾为先天之本”,根据临床症状,但一定要一人一方。男士用的膏方以龟鹿两胶为主,女士50岁前以阿胶为主,50岁后就要看身体的具体情况了。

  此外,亚健康人群也适合膏方调理。有好多人体检出来什么病也没有,就是人感觉不舒服,这个就是典型的亚健康症状,这类人最适合吃膏方,不用大补,用疏肝健脾类中药,龟板胶鹿角胶少一点,就可以了。

  当然,也有需要先调理好身体再吃膏方的。“每年我都会遇到几个病人,白白胖胖,舌苔厚腻,肚子很大,这类人我不建议吃膏方,而是先让他们吃中药,健脾化湿,等调理好了再吃膏方。”许雅萍说。

  开膏方是不是一定要用名贵的中药材?许医生说未必,膏方讲究量体裁衣,只要是适合自己的就行。比如白发增多、腰酸耳鸣等早衰情况比较明显的人,可以以补益肾气为主,多用山药、山茱萸、熟地黄、枸杞子、菟丝子、覆盆子、杜仲、胡桃肉、黄精等;用脑过度,有时会出现头晕目眩、心悸失眠、记忆力下降的人,着重补心养血,多选择当归、酸枣仁、丹参、柏子仁、枸杞、何首乌、麦冬等。一些人身体内有囊肿的,比如肝囊肿、甲状腺结节、乳腺小叶增生之类的,膏方中可以放些软坚散结、疏肝理气的中药,在进补调理的同时,起到治疗的作用。

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